63-летняя женщина похудела в два раза и сегодня она расскажет вам 7 своих секретов

63-летняя Дайана Нейлор переехала в Оукхерст (штат Калифорния), и была просто в восторге от возможности пользоваться пешеходными и велосипедными дорожками в Йосемити которые были рядом с ее домом.

Однако, один нюанс портил все планы женщины: Дайана была не в форме, и в то время еле спускалась по лестнице в подъезде. Дайана весил целых 400 фунтов, была жутко ленивой и даже не хотела выбираться на улицу.

«Я чувствовала себя несчастным и подавленным человеком из-за моего лишнего веса. Я совсем была не активна, и я не могла делать все, что хотела и планировала» — рассказывает для СМИ женщина.

Хотя Дайана пыталась неоднократно похудеть, диеты, которым она отдавала свое предпочтение, были не эффективны или женщина попросту не могла соблюдать план питания и начинала вести привычный для нее образ жизни. Но на этот раз она нашла вдохновение, чтобы идти в ногу со здоровым образом жизни из очень необычного источника. Этот источник был телевизионным сериалом криминальной комедии-драмы «Замок».

В своем интервью для местного телевизионного канала Дайана подробно рассказала сценку в фильме, которая побудила ее кардинально изменить свою жизнь: «Один из медицинских экспертов рассказывал главной актрисе, что ей необходимо следовать своим планам и как можно скорее реализовывать свои задумки и жизненные цели. Он указал на трупы и сказал: «У всех этих людей были цели и планы, но их время кончилось, поэтому не позволяйте этому случиться с вами». Это было похоже на погасшую лампочку — у меня было много задумок и планов, и я хотела, чтобы они реализовались».

Взявшая себя в руки женщина начала действовать. Она стала прилагать максимум усилий, чтобы быть более активной и придерживаться здоровому питанию. В результате Дайана смогла похудеть на целых 225 фунтов.

Вы спросите: «Как ей это удалось? В чем заключается ее секрет?» Специально для вас, наши уважаемые читатели, мы расскажем вам о семи секретах этой удивительной женщины, которые заставили ее трансформироваться до неузнаваемости.

1.Начинай прямо сейчас.
«Поверьте моему опыту, я уверяю вас, что начать первую тренировку или следовать здоровому режиму питанию катастрофически сложно! Но здесь есть одно правило — «Не откладывай! Начни прямо сейчас! Представь, что это последний твой шанс! Никто не становится моложе, а с возрастом гораздо труднее начать вести здоровый образ жизни. Я начала в 59 лет. Мне кажется это вполне весомое доказательство, что каждый это может сделать! Зачем начинать через неделю, с нового понедельника или с нового года? Действуй сейчас!»

2.Начните вносить небольшие изменения в ваш привычный образ жизни.
Когда Дайана в серьез решила заняться своей фигурой и здоровьем, она едва могла спуститься по лестнице в подъезде своего дома. Именно с этого упражнения началась ее спортивная жизнь — Дайана стала несколько раз в день подниматься и спускать по лестнице. Незаметно женщина полюбила езду на велосипеде и стала совершать продолжительные велопрогулки по окрестностям города. Вы не поверите, но сегодня эта 59-летняя женщина регулярно преодолевает пешком по 4 мили и около 30 минут в день катается на велосипеде. Настойчивость — главный ключ к успеху!

3.Найдите единомышленников — поддержку.
Потеряв первые 50 фунтов, Дайана присоединилась к местному клубу худеющих людей под названием «Take Off Pounds Sensible». Встречи по несколько раз в неделю, ежедневные звонки и письма от других членов клуба в несколько раз увеличили мотивацию женщины. «Клубные встречи по понедельникам помогали мне справиться с соблазнами в холодильнике в выходные дни. Если в вашем городе нет подобного сообщества организуйте его самостоятельно! Найдите похожих людей, которые поймут и поддержат вас».

4.Добавьте в свое меню что-то новое
Это очень важно! Если вы имеете привычку употреблять в пищу определенные продукты и блюд, изготовленных из них, приготовить для себя что-то новое будет совсем не просто, однако это очень важно для вашей фигуры. Ваше меню должно быть разнообразным! Хотя Дианна не является поклонником морепродуктов с помощью фритюрницы она научилась готовить рыбу. «Я научилась есть рыбу. Раньше я не готовила ее, но теперь у меня есть фритюрница, которая позволяет жарить рыбу без масла. Теперь я очень люблю жаренную рыбу»— рассказывает Дайана.

5.Не говорите, что садитесь на диету.
Когда раньше Дайана пыталась сидеть на диетах, какого-то серьезного результата они не давали. Дело в том, что для здорового образа жизни необходим именно здоровый образ жизни, а не только низкокалорийная диета. Женщина начала есть больше овощей и параллельно заниматься спортом. «В паре эти две вещи творят настоящие чудеса» — говорит женщина указывая пальцем на свой живот.

6.Будьте последовательны.
Опять же, упорство — это ключ к успеху. Если вы чувствуете себя сильным, гибким, активным, жизнерадостным человеком, значит вы все делаете правильно. Чтобы достичь первых результатов потребуется от шести до восьми недель. Именно этот период самый сложный, но, когда вы увидите,что начали худеть, мысль прекратить все и жить прежней жизнью навсегда пропадет из вашей головы.

7.Боритесь с соблазнами.
Конфеты, мороженое, попкорн — это сильные искушения для каждого человека. Но я говорю себе, что это всего лишь один прием пищи, а оставаться здоровой — это каждодневная работа. Принимайте осознанное решение с каждым приемом пищи, чтобы сделать правильный выбор.
» — делится Дайана.

Придерживайтесь этим рекомендация и вы несомненно станете лучше,красивее, стройнее, здоровее! Почему бы не начать в новом году? Желаем удачи!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: