Вот что бывает, если отказаться от вредных привычек

Нелегко изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек. Именно поэтому они и называются привычками. Но одна женщина, наконец, решила, что с нее хватит. Сравнив удивительные фотографии, сделанные до и после принятия этого решения, вы сможете увидеть, насколько впечатляющим был результат.

20-летняя девушка ростом 4 фута 10 дюймов, известная под именем  melephants,  которая когда-то весила 143 фунта, сбросила 30 фунтов благодаря правильному питанию, подсчету калориев и посещению спортзала от четырех до пяти раз в неделю. Она начала с изменения своих пищевых привычек («Основой моего питания являются продукты, содержащие протеин (курица, рыба), и большое количество овощей,» — говорит она. «Я стала есть гораздо меньше углеводов, особенно в разгрузочные дни»), а потом постепенно перешла к регулярным физическим тренировкам. Первый месяц она проводила много времени на беговой дорожке, но не заметила особых изменений. Тогда он сконцентрировалась на HIIT (высокоинтенсивном интервальном тренинге). Три раза в неделю она работает над нижней частью своего тела, и два раза в неделю — над верхней. Во время тренировок она делает такие упражнения, как дедлифт, приседания, жим лежа и выпады.

Кроме того, она немного изменила свою повседневную жизнь, например, она не садится в поезде, пьет больше воды и не держит дома вредных продуктов и продуктов для перекуса. «Честно говоря, это полезно не только для моего физического здоровья, но и для моего душевного состояния,» — заявила она, добавив, что  решение изменить свой стиль жизни «было самым правильным ее решением!» Итак, если вы решили изменить свою жизнь, чего вы ждете? Подражая примеру этой женщины, идите навстречу более счастливой и здоровой жизни!

Когда женщина начала менять свои повседневные привычки, она получила просто невероятный результат

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-1-597eeab0b8151__700.jpg

Она весила 143 фунта, но уже сбросила 30 фунтов благодаря изменению своего образа жизни 

transformation-weight-loss-results-melephants-3

“Основой моего питания являются продукты, содержащие протеин (курица, рыба), и большое количество овощей,” — говорит она

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-7-597eeabc3318a__700.jpg

“Я стала есть гораздо меньше углеводов, особенно в разгрузочные дни”

transformation-weight-loss-results-melephants-19


“Первый месяц я проводила много времени на  беговой дорожке, но не заметила особых изменений.”

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-9-597eeac05d05b__700.jpg

Тогда она сконцентрировалась на HIIT (высокоинтенсивном интервальном тренинге), а также на упражнениях с отягощениями

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-4-597eeab6c9410__700.jpg

Три раза в неделю она работает над нижней частью своего тела, и два раза в неделю — над верхней.

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-5-597eeab8ce089__700.jpg

Работая над верхней частью своего тела, она делает такие упражнения, как дедлифт, приседания, жим лежа и выпады

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-11-597eeac29c6dc__700.jpg

“Это полезно не только для моего физического здоровья, но и для моего душевного состояния. Самое правильное решение в моей жизни!”

http://static.boredpanda.com/blog/wp-content/uploads/2017/07/transformation-weight-loss-results-melephants-6-597eeaba88632__700.jpg

Источник